6 Schritte zu einem gesunden Lebensstil

6 gesunder Lebensstil Tipps: Von einem gesunden Lebensstil profitieren Sie in jeglicher Hinsicht. Nicht nur eine Gewichtsabnahme die zur Traumfigur führt oder ein verringertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wenn man mit dem Rauchen aufhört, sich besser zu ernähren und alte Laster abgewöhnen ist auf vielen Ebenen gesund. Wer einen gesunden Lebensstil führt, ist nicht nur gesünder und optimistischer, man fühlt sich auch ausgeglichener und ist stressresistenter. Um seinen Lebensstil gesünder zu gestalten, sind nur wenige Veränderungen nötig. Wir geben Ihnen Tipps auf den Weg, mit denen Sie Ihren Lebensstil gesünder machen können.

Die richtige Einstellung zu einem gesunden Lebensstil

Es reicht nicht aus, sich die “Gesunder Lebensstil Tipps” gut durchzulesen und diese auch halbwegs zu beherzigen. Sie müssen vor dem Start selbst umdenken und diese neue Lebensweise verinnerlichen.

Ist es der Wunsch der Gewichtsreduktion, die dafür sorgt, dass Sie einen einen neuen Lebensstil eingehen möchten, oder wollen Sie mit dem Rauchen aufhören und sportlicher werden? Jeder Mensch hat seine eigenen Vorstellungen für sein Leben und somit auch verschiedene Motivationen, damit man diesen neuen Weg geht. Ganz egal, warum Sie sich für den neuen Lebenswandel entscheiden, wichtig ist, dass Sie diesen Weg gehen und sich einem neuen Lebensstil zuwenden.

Nur wer erkannt hat, dass sich seine Einstellungen verändern müssen, damit der gesunde Lebensstil Einzug in den Alltag halten kann, schafft es auch, diesen langen Weg zu gehen.

Wo soll die Reise beginnen?

Fragen Sie sich als erstes, was Sie mit diesem Ratgeber “Gesunder Lebensstil Tipps” erreichen möchten. Haben Sie überflüssige Kilos, die Sie endlich loswerden möchten, oder möchten Sie die chronischen Gelenkbeschwerden verringern und endlich Schmerzfrei leben? Oder wünschen Sie sich einfach, noch lange gesund und aktiv bleiben zu können und wollen deshalb Ihren Lebensstil ändern?

Visualisieren Sie Ihren heutigen Beginn und auch das Ende Ihrer Reise auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Dieses Bild, dass Sie jetzt verinnerlicht haben, wird Sie begleiten und immer wieder neu motivieren.

Mit kleinen Schritten zu einem gesunden Lebensstil

Was wir uns über Jahre angewöhnt haben, können wir von heute auf morgen nicht beenden. Es sind meist die kleinen Laster, die unseren gesunden Lebensstil blockieren. Zu viele Kohlenhydrate, die Zigaretten oder das Glas Bier am Feierabend, es sind nicht die großen Veränderungen, die wir unter dem Motto “gesunder Lebensstil Tipps” zusammenfassen, sondern die kleinen Veränderungen im Alltag, die sich am Ende deutlich bemerkbar machen.

#1 Mit der richtigen Ernährung ans Ziel

Oft haben wir uns in der Ernährung etwas angewöhnt und über die Zeit verinnerlicht, das unseren Lebensstil nicht zu dem gesündesten macht. Zu viele Chips auf dem Sofa, der regelmäßige Konsum von Alkohol oder zu häufige Besuche im Fast Food Restaurant.

Dieses Fehlverhalten macht sich schnell auf der Wage und am Körper bemerkbar. Leider ist Übergewicht eine der häufigsten Auslöser von Erkrankungen die das Herz-Kreislauf-System belasten. Besonders der Bauchspeck ist enorm gefährlich und sollte schnell abgebaut werden.

Es muss niemand auf Burger, Pizza oder auch den Besuch im Biergarten verzichten, nur sollte dieser nicht so häufig stattfinden. Machen Sie diese Ernährung zu einem Highlight, dass nur sporadisch stattfindet und setzen Sie stattdessen auf das frische Kochen. Mit guten und gesunden Zutaten können Sie zuhause auf eine ausgewogene, Kohlenhydrate arme Kost setzen und so den überflüssigen Pfunden den Kampf ansagen. Wer seinem Körper durch eine gesunde Ernährung die notwendigen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zukommen lässt, kann den gesunden Lebensstil fit und fröhlich durchhalten.

#2 Mit Nahrungsergänzungsmitteln zum gesunden Lifestyle

Bei den “Gesunder Lebensstil Tipps” dürfen Nahrungsergänzungsmittel nicht fehlen. Nicht alle wichtigen Nährstoffe können über die richtige Ernährung aufgenommen werden, können aber durch hochwertige Nahrungsergänzungsmittel dem Körper zugeführt werden.

#3 Mit Wasser zum gesunden Lebensstil

Wasser ist essentiell, wenn wir gesund leben möchten. Viele Menschen unterschätzen dieses Element, dass unseren Körper nicht nur vor der Dehydration schützt, sondern den Stoffwechsel aktiviert, und geistig fit hält und den Körper mit wertvollen Mineralstoffen unterstützt.

# 4 Mit Bewegung Körper und Geist zusammen halten

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Menschen die regelmäßig Sport treiben, nicht nur gesünder leben, sondern auch ausgeglichener sind. Wer sich regelmäßig bewegt, und sei es nur der tägliche Spaziergang, bleibt nicht nur fit und aktiv, sondern auch geistig fit, denn bei der Bewegung können wir abschalten und den Gedanken freien Lauf lassen.

#5 Frische Luft und Sonne

Eben haben wir bereits gelernt, dass Bewegung gut tut. Wer an der frischen Luft trainiert, profitiert doppelt, denn wer sich in der freien Natur bewegt, sorgt dafür, dass die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol sinkt. Wenn dann noch die Sonne scheint, kann der Körper durch die Sonnenstrahlen Vitamin D produzieren, dass die Aufnahme von Vitaminen fördert, gesetzt den Fall natürlich man benutzt zu dieser Zeit keine Sonnencreme.

#6 Mit positiven Botschaften zu mehr Selbstliebe

Wer mit sich selbst im Reinen ist und weiß, was er leisten kann, kann den gesunden Lebensstil gehen und alles aus sich heraus holen. Energetic Energy hilft Ihnen dabei, mit Subliminals ihre innere Erkenntnis zu fördern und Ihr Unterbewusstsein so zu konstruieren, dass Ihnen der Weg des gesunden Lebensstils leicht fällt. Mit dem richtigen Mindset können Sie bisher verborgene Fähigkeiten in Ihnen entdecken und mithilfe von Experten Ihr volles Potential ausschöpfen.
Schnell fühlen Sie sich gestärkt und voller Selbstbewusstsein, Ihre Fähigkeiten zu beweisen.

# 7 Freundschaften und Nähe zu anderen Menschen

Aber das wahrscheinlich wichtigste für ein gesundes, erfülltes Leben ist die Nähe und Freundschaft zu anderen Menschen und “the secret of living is giving” nichts bereitet uns Menschen anhaltender ein schönes Gefühl, als einem anderen Menschen geholfen zu haben 🙂

Fazit für den gesunden Lebensstil

Es ist kein Hexenwerk, sich mit sich selbst auseinander zu setzen und mit wenigen Veränderungen einen gesunden Lebensstil aktiv zu gehen. Wer mit sich selbst im Reinen ist, weiß was sein Körper und sein Geist benötigen, um voll leistungsfähig zu sein.