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Gesund leben - Dein Ratgeber für einen Gesunden Lebensstil
Der Nährstoffgehalt unserer Lebensmittel ist in den letzten 5 Jahrzehnten immer drastischer gesunken, Orangen enthalten nur noch ein Achtel des Vitamin A, Brokkoli liefert 80 Prozent weniger Kupfer, Tomaten haben drei Viertel ihres Kalziums eingebüßt, in vielen Obstsorten ist der Vitamin C Gehalt in den letzten 20 Jahren ebenfalls um satte 80 % gesunken.
Ursächlich für den Verlust der Nährstoffen in Obst und Gemüse ist die Form der Landwirtschaft, So ist eine Überdüngung von Anbauflächen inzwischen leider an der Tagesordnung Der Einsatz von Pestiziden sorgt dafür, dass die Lebensmittel uns nicht nur nicht gesund erhalten können, sondern uns im Extremfall krank machen.
So verringert zum Beispiel auch der Anbau in Monokulturen auf den vorhandenen Ackerflächen massiv den Nährstoffgehalt im Boden und damit auch in den Pflanzen, die darauf wachsen.
Dadurch wird es auch für Gesundheitsbewusste Menschen immer schwieriger, sich wirklich gesund zu ernähren und alle Lebenswichtigen Nährstoffe die der Körper braucht auch täglich abzudecken und 50% von uns bekommen einmal im Leben die Diagnose Krebs.
TIPPS für einen gesunden Lebensstil
Wo bestehen die Probleme?
Leider muss man sagen, dass sich der deutsche Durchschnittsmediziner kaum bis gar nicht mit den verschiedenen Nährstoffen auskennt, die der menschliche Körper zu optimalen Funktion benötigt, nimmt dieses Thema doch eine stark untergeordnete Rolle im Medizin Studium ein und wer sich später nicht in eigen Initiative in diesem Bereich aktiv weiter bildet, dessen Wissen ist hier meistens leider stark eingeschränkt.
Das heißt idealerweise weiß man genau welche Vitamine und Nährstoffe einem fehlen, hierzu wendet man sich am besten an einen Orthomolekular Mediziner und lässt dort ein umfangreiches Blutbild anfertigen. Dies hat nichts mit dem normalen „großen Blutbild“ zu tun, das der Hausarzt so macht und das in der Regel alles andere als wirklich groß ist.
Die Orthomolekular Medizin konzentriert sich in erster Linie auf den Erhalt der Gesundheit und nicht nur auf die Behandlung der bereits bestehenden Krankheit.
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Gesunder Lebensstil Tipps
Die Lösung für Ihre Probleme
Nachdem Sie wissen, welche Vitamine Sie benötigen, sollten Sie auf erwiesene Produkte zurückgreifen, die gut getestet und bewertet sind. Die günstigeren Varianten, die es zum Beispiel oft in Supermärkten gibt, zeigten in vielen Tests Mängel auf und deswegen müssen Sie bei der Wahl auf das richtige Produkt, eventuell für das richtige Produkt auch den entsprechenden Preis bezahlen. Natürlich sind die Produkte nicht überteuert und haben den Grund für den Preis. Hier sind einige Produkte, die gut getestet sind und von Experten empfohlen werden:
Airnergy spirovitaltherapie
Darmbakterien
Heilpize (Reishi)
Omega3
Nature Love OPC
Wieso ist ein gesunder Lebensstil so wichtig für Sie?
Endlich gesund zu leben, ist die Essenz des langen und glücklichen Lebens. Sie sollten so früh anfangen, wie es nur möglich ist. Bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen macht sich die Ernährung auch sehr bemerkbar, vor allem in den Entwicklungsjahren, aber der Körper dieser genannten Gruppe kann auch ab und an mal ungesundes Essen, viel Alkohol, etc. auf sich nehmen, ohne schlimme Konsequenzen daraus zu ziehen. Bei Menschen, die nicht mehr in dieser Gruppe sind, kann der ungesunde Lebensstil deutlich schnell schwere Konsequenzen nach sich ziehen.
Viele Menschen erkranken aufgrund von schlechter Ernährung und ungesundem Lebensstil an Diabetes oder sogar Krebs, was manchmal tödlich für die Person endet.
Vor allem ist es für Raucher und Menschen, die viel Alkohol trinken, sehr wichtig auf die gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung zu achten, damit der Körper wenigstens dem Rauchen und Alkohol etwas entgegen wirken kann. Natürlich ist es noch besser, mit dem Trinken und Rauchen aufzuhören oder es zu reduzieren, aber dies ist oft nicht sehr einfach für den Menschen.
Wieso fällt es vielen Leuten so schwer endlich gesund zu leben?
Der Mensch ist ein ‘Gewöhnungstier’. Sobald sich der Mensch an etwas gewöhnt hat, zum Beispiel das Essen von Fast Food, viele Süßigkeiten und damit viel Zucker, Tabakkonsum oder Alkohol, fällt es dem ihm schwer, damit aufzuhören. Diese Substanzen machen auch bewiesener Weise süchtig und dadurch fällt es einem schwer, diese Sucht einfach zu beenden und mit einem gesunden Lebensstil zu leben.
Wie kann ich meine Einstellung ändern und endlich gesund leben?
Wichtig ist es, sich bewusst zu werden, dass ein gesunder Lebensstil der bessere Weg ist. Sie müssen sich klarmachen, dass Sie jetzt endlich gesund leben müssen, da Sie sich dann im Leben besser und glücklicher fühlen. Wenn Sie zum Beispiel statt dem Fast Food Burger am Mittag ein selbstgemachtes gesundes Gericht essen, dann müssen Sie auch im Kopf denken:
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Es ist besser, wenn ich das hier esse, weil im Endeffekt fühle ich mich danach auch besser.
Sie dürfen auf gar keinen Fall denken, dass zum Beispiel der Burger leckerer gewesen wären, weil Sie dann Ihre Lust auf Fast Food erhöhen und Sie eventuell der Begierde dann irgendwann nachgeben könnten. Sie müssen immer sicher sein, dass der Weg und die Entscheidungen, die Sie jetzt mit Ihrem gesunden Lebensstil begehen, der richtige Weg ist und keinerlei Reue zeigen.
Außerdem heißt es auch nicht, dass Sie jetzt auf alles verzichten müssen, das schlecht für Ihren Körper ist. Statt zum Beispiel vier- oder fünfmal im Monat Fast Food zu essen, treffen Sie einfach die Entscheidung, dass Sie dies nur einmal tun. Dann freuen Sie sich auch mehr auf das Essen und schätzen es mehr wert.
Warum ist eine Nahrungsergänzung immer zu empfehlen?
Das Thema von Nahrungsergänzungsmittel wurde bereits kurz erwähnt. Nahrungsergänzungsmittel sind in der Regel zu empfehlen, aber es sollte darauf geachtet werden, welche Präparate Sie zu sich nehmen (Präparate, die getestet wurden und bewiesenen Erfolg haben) und für welche Vitamine oder Mineralstoffe Sie diese benötigen (vorab mit einem Arzt abklären).
Andere Nahrungsergänzungsmittel, wie zum Beispiel Vitamin D, sollten in Jahreszeiten oder Perioden, in welchen Sie die Sonne nur selten sehen, auf jeden Fall eingenommen werden. Viele Menschen auf der Welt, vor allen in Ländern mit wenig Sonne, leiden an Vitamin D Mangel, welches schwere Krankheiten (Osteoporose, Krebserkrankungen) auslösen kann. Deshalb sollten Sie in Wintermonaten auf jeden Fall Vitamin D Präparate zu sich nehmen.
Weitere Nahrungsergänzungsmittel, wie Eisen oder B12 Präparate, sind wichtig für Veganer oder Frauen, mit starken Regelblutungen. Deshalb ist die Einnahme bei diesen Gruppen essentiell.
